Trening - Poprawa jakości życia w 7 sferach

JAN DOSTATNI • dawno temu

Zazwyczaj każdy z nas zapisując się na siłowni, czy też zaczynając swoją przygodę ze sportem ma w tym ukryty cel. Jako jednostki mamy bardzo zróżnicowane potrzeby i nasze cele się od siebie różnią. W dzisiejszym artykule zwrócę Ci uwagę na to jak trening może wpłynąć na jakość Twojego życia...

Relacje - gdy uprawiamy jakiś sport poznajemy ludzi, których łączy ta sama pasja bądź mają przybliżony cel. Często dzięki temu nawiązujemy relacje, bo zwyczajnie w świecie mamy o czym rozmawiać i możemy wspierać się w dążeniu do celu. Dzięki ćwiczeniom zwiększa się również nasza atrakcyjność przez co ludzie chętniej nawiązują z nami kontakt.
Zdrowie - przylegając do łóżka i pochłaniając burgery z podwójnym mięsem i serem nie poprawisz swoich wyników badań. Możesz zadbać o zdrowie będąc aktywnym fizycznie! Trening cardio zmniejsza ryzyko zawału serca o nawet 30% a trening mięśni szkieletowych sprawi, że Twoje stawy i kręgosłup będą miały na czym się opierać.
Organizacja czasu - Aby wygospodarować przestrzeń do ćwiczeń trzeba dobrze zorganizować sobie dzień. W natłoku codziennych obowiązków często szukamy wymówek i odrzucamy rzeczy mniej wygodne dla nas. Jednak w momencie gdy zdajemy sobie sprawę, że zadbanie o sylwetkę i zdrowie są ważne zaczynamy lepiej planować dobę, aby wygospodarować dodatkowe 2 h na ćwiczenia. Często dzięki temu uczymy się łączyć kilka aktywności na raz dzięki czemu zwiększa się nasza podzielność uwagi.
Samodyscyplina - Aby zmusić się do ćwiczeń trzeba mieć odpowiednią motywację. Umiejętność samodzielnego motywowania się jest kluczem do osiągnięcia sukcesu w życiu. Jeżeli nauczysz się mobilizować w trakcie bólu do dalszej pracy, wychodzisz wtedy mocno poza strefę komfortu co daje Ci przewagę nad konkurencją (Nie tylko na siłowni, ale w innych dziedzinach życia też).
Libido - Ćwiczenia siłowe powodują wzrost poziomu testosteronu, który odpowiada za popęd seksualny. Dodatkowo aktywność fizyczna powoduje wyrzut endorfin przez co jesteśmy bardziej otwarci, radośni, naładowani pozytywnymi emocjami, oraz poczuciem satysfakcji.
Stres - Trening jest idealnym sposobem do odreagowania złych emocji i zmniejszenia poziomu stresu. Ćwiczenia wymagają skupienia i włączenia w sobie programu, który sprawi że jesteśmy "tu i teraz". Dzięki temu nie myślimy za dużo o innych rzeczach.
Pewność siebie - gdy zmienia się nasz wygląd czujemy, że mamy większą wartość. Pewność siebie wzrasta wraz z osiąganymi celami, oraz tym co zaczynamy dostrzegać w lustrze. Z czasem gdy inni również zauważają, że się zmieniamy , pojawiają się pierwsze komplementy… Nasze ego zaczyna wzrastać, a wraz z nim apetyt na więcej.