Dbaj o ciało, bądź jak Miss AWF

Aby osiągnąć ciało godne Miss, trzeba zadbać nie tylko o dietę i trening na siłowni. Trzeba również wiedzieć jak wykorzystać ciało do tego, by się odpowiednio zaprezentować. Przedstawiam kilka tipów dla dziewczyn, które myślą o wystartowaniu kiedyś w konkursie piękności.

1. Bądź artystką, rzeźb swoje ciało - Trening powinien być połączeniem ćwiczeń siłowych i treningu aerobowego, bądź interwałowego. W zależności od typu budowy sylwetki dopasowujemy ćwiczenia tak by wyszły nam jak najlepsze proporcje na konkurs. Jeżeli zależy nam na dobrym efekcie, powinniśmy zawczasu zaplanować przynajmniej rok wcześniej start w tego typu konkursie, by uwzględnić okres budowania mięśni oraz późniejszą redukcje tkanki tłuszczowej.

2. Jedz, co chcesz, wyglądaj jak miss - Oczywiście jedz z umiarem. Polecam wystartowanie z jakąś początkową pulą kalorii w diecie, z której z czasem powinniśmy schodzić. Przy zdrowej redukcji obniżamy około 250 kcal/2 tyg. Posiłki powinny być w miarę równe i zbilansowane. Dieta to w większości sprawa indywidualna, lecz polecam zastosowanie śniadań o dużej zawartości białka i tłuszczy, a węglowodany uwzględnić w posiłkach okołotreningowych.

Treningowa dieta

3. Pozowanie i taniec - Każda Misska powinna wiedzieć, jak się poruszać na scenie, aby dobrze wypaść. Chodzenie w obcasach, uśmiech, wyprostowana sylwetka, płynne ponętne ruchy to tylko kilka elementów na które warto zwrócić uwagę. Poprzez naukę tańca łatwiej jest przyswoić choreografię na konkursie, mamy większą świadomość swojego ciała i zwiększa się nasza pewność siebie.

4. Wiedza to potęgi klucz - Tak mówili jak byłem w szkole, jednak jak to się ma do tego typu konkursów? Otóż sposób wypowiedzi, ich błyskotliwość są bardzo ważne dla jury. Oprócz czytania książek warto jest codziennie przeczytać kilka artykułów ze świata, aby zwiększać zakres swojej wiedzy ogólnej. Nigdy nie wiadomo, jaka wiedza i kompetencje mogą się przydać przy odpowiedzi na pytania.

Jak wymodelować sylwetkę?


5. Magia photoshopa - Oczywiście mamy programy, które służą pomocą w sytuacjach kryzysowych. Jednak dużo zależy od modelki, ile pracy włoży fotograf w obrabianie późniejsze zdjęć. Umiejętność odpowiedniego ustawienia się, gra ciałem, uwydatnienie swoich wdzięków to podstawa, aby dobrze się zaprezentować wśród publiczności.

6. Bycie sobą -Często powtarzane jak mantra, lecz prawda jest taka, że gdy udajemy to po prostu to widać. Liczy się dialog wewnętrzny, który toczymy gdzieś w środku. Powinien być spójny z naszymi ruchami i przekonaniami. Trzeba pamiętać, że tego typu konkurs ma być po prostu zabawą, a wtedy wszystkie lęki i blokady znikają.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Gwiazdy:

Trenerka, którą internauci okrzyknęli właścicielką najpiękniejszych pośladków na świecie Ma 71 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała? 30-30-40 - tajemnica diety Cindy Crawford Na czym polega dieta 9:1, którą stosuje Jennifer Aniston? Zdradzamy, jak dba o linię Edyta Górniak Trening Jennifer Lopez - 5 ćwiczeń autorstwa Tracy Anderson Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Anna Guzik zrzuciła kilkanaście kilogramów Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? 5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow Anna Lewandowska kończy dziś 29 lat! Oto, jak została gwiazdą Anna Mucha – zmiana rozmiaru 38 na 34 Sekrety sylwetki Kingi Rusin - ćwiczenia i dieta Popularne pary w świecie gwiazd fitnessu Jakiej diecie i ćwiczeniom Sandra Bullock zawdzięcza zgrabną sylwetkę? Diety pudełkowe gwiazd. Co jedzą aktorki, modele i piosenkarki? Gwiazdy, które przebiegły maraton Jak gwiazdy fitness motywują do ćwiczeń na Instagramie? Patenty gwiazd kina, muzyki i sportu na zmotywowanie się do treningu Trenerzy aktorów, piosenkarek i modelek - Lee, Strom, Orbeck Forma na Miss'kę 8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd

Popularne w tym tygodniu:

Pierwsza polska Supermodelka Plus Size — sprawdź kto to!