Przepis na drugą młodość

W życiu każdego mężczyzny, jak również kobiety przychodzi moment gdy zaczynamy się zastanawiać, czy wszystko co najlepsze jest już za nami. Aby te myśli przyszły do nas jak najpóźniej z pomocą przychodzi kilka metod, które diametralnie odmienią nasze życie na lepsze.

" data-width="665">
-->
1. Zadbaj o testosteron — Aby to zrobić powinniśmy zatroszczyć o odpowiednie żywienie i lepszą regeneracje. Spożywaj produkty zawierające zdrowe tłuszcze takie jak owoce morza, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, jajka i wiele wiele innych. Zdrowe tłuszcze wspomagają działanie naszego układu hormonalnego. Zredukuj picie alkoholu i zadbaj o sen by zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie. Podnoś duże ciężary i przeplataj ten trening z interwałami takimi jak np sprinty.

2. Zwiększ poziom dopaminy — Fascynacja towarzysząca w dążeniu do celu pomaga w zwiększeniu poziomu dopaminy czyli hormonu odpowiadającego za uczucie motywacji i energii do działania. Możesz sobie pomóc również słuchając ulubionej muzyki, medytując czy zjadając produkty zawierające między innymi tyrozynę czyli np banany bądź ciemną czekoladę i wiele innych.

3. Zaplanuj swoje cele- Planowanie pomoże Ci ustalić konkretne cele, co zwiększy naturalną ekscytację życiem związaną z odnoszonymi sukcesami.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ból mięśni po treningu - nie wolno go zbagatelizować. Rodzaje bólu po ćwiczeniach Co zrobić, żeby się chciało tak bardzo jak się nie chce ? Skuteczna rada dla tych którzy są leniwi Polska fitnesska rzadko pokazuje takie ujęcia. Zrobiła wyjątek i się zaczęło Jak zachęcić ludzi do uprawiania sportu i poprawienia własnej sylwetki, co nas motywuje? Stepy do ćwiczeń - czy ćwiczenia na stepie są dla każdego? "Początkujący 5 serii, zaawansowani 8-10". Agnieszka Kot pokazała zestaw ćwiczeń To nagranie jest hitem internetu. Potrzebował 148 prób Jak trening i psychika wpływają na sylwetkę? Zobacz przemianę Stephanie Sanzo Fit - skłonności do skrajności Zumba Toning Pozowała w samej bieliźnie. Zmysłowe zdjęcie Polki Ćwiczenia, które wykonasz wszędzie

Popularne w tym tygodniu:

Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini Polska gwiazda odsłoniła brzuch. "Robię formę plażową" Patrzyli tylko na nią. Filmik z siłowni hitem internetu Trening w modnym stylu. Te sportowe ubrania i akcesoria będziesz chętnie nosić także poza siłownią! Wiek to tylko liczba. Duże ciężary niestraszne dla 72-latka Ależ przemiana! Potrzebowała zaledwie dwóch lat Ponad 24 mln wyświetleń! Tylko zobacz, co stało się na siłowni