Przepis na drugą młodość

W życiu każdego mężczyzny, jak również kobiety przychodzi moment gdy zaczynamy się zastanawiać, czy wszystko co najlepsze jest już za nami. Aby te myśli przyszły do nas jak najpóźniej z pomocą przychodzi kilka metod, które diametralnie odmienią nasze życie na lepsze.

" data-width="665">
-->
1. Zadbaj o testosteron — Aby to zrobić powinniśmy zatroszczyć o odpowiednie żywienie i lepszą regeneracje. Spożywaj produkty zawierające zdrowe tłuszcze takie jak owoce morza, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, jajka i wiele wiele innych. Zdrowe tłuszcze wspomagają działanie naszego układu hormonalnego. Zredukuj picie alkoholu i zadbaj o sen by zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie. Podnoś duże ciężary i przeplataj ten trening z interwałami takimi jak np sprinty.

2. Zwiększ poziom dopaminy — Fascynacja towarzysząca w dążeniu do celu pomaga w zwiększeniu poziomu dopaminy czyli hormonu odpowiadającego za uczucie motywacji i energii do działania. Możesz sobie pomóc również słuchając ulubionej muzyki, medytując czy zjadając produkty zawierające między innymi tyrozynę czyli np banany bądź ciemną czekoladę i wiele innych.

3. Zaplanuj swoje cele- Planowanie pomoże Ci ustalić konkretne cele, co zwiększy naturalną ekscytację życiem związaną z odnoszonymi sukcesami.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Kortyzol - hormon stresu. Jak obniżyć jego poziom? Falowanie elementem rozgrzewki? Polska fitnesska jest na "tak" Ewa Brodnicka i jej trening na pośladki. Idealny zestaw do wykonania w domu Ćwiczenia z ekspanderem Lubisz pić kawę? Popraw dzięki niej swoje osiągnięcia podczas ćwiczeń! Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży? Czy pole dance rzeźbi sylwetkę? Zalety ćwiczeń na rurze Body pump - na czym polega ten trening? Ćwiczenia, efekty i zalety Jak ćwiczyć aerobik w domu? Trwa największa rywalizacja polskich miast! Nastoletnia Lizzy Howell — balerina plus size Trening pośladków w domu. Koronawirus nie musi oznaczać przerwy od ćwiczeń

Popularne w tym tygodniu:

Odsłoniła jedną część ciała. Fani oszaleli na punkcie polskiej gwiazdy! Wystarczyło pół roku. Niewiarygodne, jak zmieniło się ciało Polki! "Cieszę się z poprzednich porażek". Zaskakujące słowa pięknej fitnesski Znany kulturysta tylko na to czekał. Złożył fanom obietnicę "Boże, jaka piękna". Polska fitnesska z kolejnym sukcesem "Łapa robi wrażenie"! Weteran kulturystyki pokazał moc Trudno o lepszą motywację. 53-latek pokazał umięśnione nogi Piękna trenerka miała groźny wypadek! Pokazała obrażenia Tak wygląda relaks seksownej polskiej fitnesski. Fani oszaleli z zachwytu! "Będzie forma dowalona jak pierogi na wigilię". Wystarczyło, że polski kulturysta opublikował zdjęcie Usłyszała: nie nadajesz się do tego sportu. Niesamowite, co stało się później Boli od samego patrzenia. "Predator" zaprezentował monstrualne uda