Przepis na drugą młodość

W życiu każdego mężczyzny, jak również kobiety przychodzi moment gdy zaczynamy się zastanawiać, czy wszystko co najlepsze jest już za nami. Aby te myśli przyszły do nas jak najpóźniej z pomocą przychodzi kilka metod, które diametralnie odmienią nasze życie na lepsze.

" data-width="665">
-->
1. Zadbaj o testosteron — Aby to zrobić powinniśmy zatroszczyć o odpowiednie żywienie i lepszą regeneracje. Spożywaj produkty zawierające zdrowe tłuszcze takie jak owoce morza, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, jajka i wiele wiele innych. Zdrowe tłuszcze wspomagają działanie naszego układu hormonalnego. Zredukuj picie alkoholu i zadbaj o sen by zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie. Podnoś duże ciężary i przeplataj ten trening z interwałami takimi jak np sprinty.

2. Zwiększ poziom dopaminy — Fascynacja towarzysząca w dążeniu do celu pomaga w zwiększeniu poziomu dopaminy czyli hormonu odpowiadającego za uczucie motywacji i energii do działania. Możesz sobie pomóc również słuchając ulubionej muzyki, medytując czy zjadając produkty zawierające między innymi tyrozynę czyli np banany bądź ciemną czekoladę i wiele innych.

3. Zaplanuj swoje cele- Planowanie pomoże Ci ustalić konkretne cele, co zwiększy naturalną ekscytację życiem związaną z odnoszonymi sukcesami.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak niedoszły strażak został mistrzem MMA. Mateusz Gamrot w drodze po mistrzostwo Koronawirus. Słynna fitnesska trenuje z 6-miesięcznym synkiem Jak bolą Cię plecy to nie dźwigaj tyle. Znacie to? Jak utrzymać cele fitness? Idealna siłownia na trening, to znaczy jaka? Objawy katabolizmu mięśni Materac sprężynowy - czym się charakteryzuje dobry materac ze sprężynami? Boli Cię kolano? Sprawdź swoją kostkę. Bolą Cię plecy? Sprawdź swoje biodra Ćwiczenia na Zgrabne Nogi i Pośladki bez Sprzętu Efekty russian twist Ćwiczenia aerobowe - co to jest? Ćwiczenia aerobowe - przykłady Błędy w odchudzaniu. 5 najczęstszych błędów podczas odchudzania

Popularne w tym tygodniu:

Trener Reprezentacji Szwajcarii w piłce nożnej - Murat Yakın Popek pokazał moc. "Wyglądasz lepiej niż za młodych lat" Szykuje się do walki potworów. Taką obietnicę złożył fanom Wygląda jak młody bóg. Eksperci w szoku