Przepis na drugą młodość

W życiu każdego mężczyzny, jak również kobiety przychodzi moment gdy zaczynamy się zastanawiać, czy wszystko co najlepsze jest już za nami. Aby te myśli przyszły do nas jak najpóźniej z pomocą przychodzi kilka metod, które diametralnie odmienią nasze życie na lepsze.

" data-width="665">
-->
1. Zadbaj o testosteron — Aby to zrobić powinniśmy zatroszczyć o odpowiednie żywienie i lepszą regeneracje. Spożywaj produkty zawierające zdrowe tłuszcze takie jak owoce morza, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, jajka i wiele wiele innych. Zdrowe tłuszcze wspomagają działanie naszego układu hormonalnego. Zredukuj picie alkoholu i zadbaj o sen by zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie. Podnoś duże ciężary i przeplataj ten trening z interwałami takimi jak np sprinty.

2. Zwiększ poziom dopaminy — Fascynacja towarzysząca w dążeniu do celu pomaga w zwiększeniu poziomu dopaminy czyli hormonu odpowiadającego za uczucie motywacji i energii do działania. Możesz sobie pomóc również słuchając ulubionej muzyki, medytując czy zjadając produkty zawierające między innymi tyrozynę czyli np banany bądź ciemną czekoladę i wiele innych.

3. Zaplanuj swoje cele- Planowanie pomoże Ci ustalić konkretne cele, co zwiększy naturalną ekscytację życiem związaną z odnoszonymi sukcesami.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Idealny trening całego ciała do wykonania w domu. Wystarczy 5 ćwiczeń "Nadchodzi tsunami". Popek nabuzowany przed walką Trwa największa rywalizacja polskich miast! Na co pomaga wyciskanie żołnierskie? Jaką techniką podnosić nad głowę sztangę i hantle? Kalendarz zawodów triathlonowych Olśniewająca trenerka przestrzega. "Nie powinniście tego robić!" Ćwiczenia na pośladki. Oto trening, który możesz wykonać w domu "Ta pasja będzie trwać jeszcze 40 lat". Odważna deklaracja 53-letniego kulturysty Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii? CO ZJEŚĆ PRZED PORANNYM TRENINGIEM Jej widok może wydawać się szokujący. Polska kulturystka skupia na sobie wzrok innych Wyczerpujący trening na mięśnie ramion. Te ćwiczenia powinny dać szybki efekt

Popularne w tym tygodniu:

74-letni Schwarzenegger nie odpuszcza. Co za forma! Co za kaloryfer! Ukrainiec zaimponował internautom Odsłoniła brzuch i się zaczęło. Zdjęcie poróżniło internautów To nie jest fotomontaż! "Jej nogi są twarde jak skała" Polski trener robi furorę. "Dzik" Lil Masti pozuje w samym bikini. "Forma życia"