Przepis na drugą młodość

W życiu każdego mężczyzny, jak również kobiety przychodzi moment gdy zaczynamy się zastanawiać, czy wszystko co najlepsze jest już za nami. Aby te myśli przyszły do nas jak najpóźniej z pomocą przychodzi kilka metod, które diametralnie odmienią nasze życie na lepsze.

" data-width="665">
-->
1. Zadbaj o testosteron — Aby to zrobić powinniśmy zatroszczyć o odpowiednie żywienie i lepszą regeneracje. Spożywaj produkty zawierające zdrowe tłuszcze takie jak owoce morza, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, jajka i wiele wiele innych. Zdrowe tłuszcze wspomagają działanie naszego układu hormonalnego. Zredukuj picie alkoholu i zadbaj o sen by zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie. Podnoś duże ciężary i przeplataj ten trening z interwałami takimi jak np sprinty.

2. Zwiększ poziom dopaminy — Fascynacja towarzysząca w dążeniu do celu pomaga w zwiększeniu poziomu dopaminy czyli hormonu odpowiadającego za uczucie motywacji i energii do działania. Możesz sobie pomóc również słuchając ulubionej muzyki, medytując czy zjadając produkty zawierające między innymi tyrozynę czyli np banany bądź ciemną czekoladę i wiele innych.

3. Zaplanuj swoje cele- Planowanie pomoże Ci ustalić konkretne cele, co zwiększy naturalną ekscytację życiem związaną z odnoszonymi sukcesami.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

To był debiut marzeń. Polska fitnesska została mistrzynią świata Trening interwałowy - ćwiczysz krótko i szybko możesz schudnąć Deska - ćwiczenie, opis. Jak zrobić deskę? Jak wygląda prawidłowy plank? Najlepsze nogi kulturystyki? Boli od samego patrzenia "Musisz pokonać tę barierę!". Niesamowita metamorfoza polskiej fitnesski Zacznij robić przysiady. Zacznij dbać o swój kręgosłup. Zacznij dbać o siebie Musisz tego spróbować! Siedem zabawnych ćwiczeń z gumą oporową "Nowy Hulk" pochwalił się swoją przemianą. Zdjęcie poróżniło internautów Zdradziła sposób na "potężny pośladek". Co za mięśnie! Jak wybrać spodnie treningowe? Spodnie do ćwiczeń - rodzaje Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie Najpopularniejsze treningi Ewy Chodakowskiej

Popularne w tym tygodniu:

"100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc" "Wiem, jak to jest". Zdradziła, ile kiedyś ważyła "Perfekcja". Bestia z Ukrainy nie przestaje zadziwiać Tak zmieniło się jej ciało przez 9 lat. "Czuję się bardzo kobieco"