Przepis na drugą młodość

W życiu każdego mężczyzny, jak również kobiety przychodzi moment gdy zaczynamy się zastanawiać, czy wszystko co najlepsze jest już za nami. Aby te myśli przyszły do nas jak najpóźniej z pomocą przychodzi kilka metod, które diametralnie odmienią nasze życie na lepsze.

" data-width="730">
-->
1. Zadbaj o testosteron — Aby to zrobić powinniśmy zatroszczyć o odpowiednie żywienie i lepszą regeneracje. Spożywaj produkty zawierające zdrowe tłuszcze takie jak owoce morza, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, jajka i wiele wiele innych. Zdrowe tłuszcze wspomagają działanie naszego układu hormonalnego. Zredukuj picie alkoholu i zadbaj o sen by zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie. Podnoś duże ciężary i przeplataj ten trening z interwałami takimi jak np sprinty.

2. Zwiększ poziom dopaminy — Fascynacja towarzysząca w dążeniu do celu pomaga w zwiększeniu poziomu dopaminy czyli hormonu odpowiadającego za uczucie motywacji i energii do działania. Możesz sobie pomóc również słuchając ulubionej muzyki, medytując czy zjadając produkty zawierające między innymi tyrozynę czyli np banany bądź ciemną czekoladę i wiele innych.

3. Zaplanuj swoje cele- Planowanie pomoże Ci ustalić konkretne cele, co zwiększy naturalną ekscytację życiem związaną z odnoszonymi sukcesami.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ilu rowerzystów powalczy o lepsze powietrze w polskich miastach? Wiosenny jogging – dlaczego warto uprawiać tę aktywność fizyczną Osoby po przeszczepach to główni bohaterowie Biegu po Nowe Życie Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe wyzwanie pompki Podejmij wyzwanie: 30 dni x 150 pompek Kalistenika. Efektywny trening dla zapracowanych. Tylko 12 minut dziennie. Plan żywienia biegacza na zimę: co jeść przed i po bieganiu Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu? Orangetheory Fitness – efektywność poprzez intensywność Orbitrek - sposób na idealną sylwetkę czy zbędny wydatek? Jak dbać o sportowe ubrania? Efektywny 24-minutowy trening? Z LOOP Fitness to możliwe! Czy trening TBC pozwala szybko schudnąć? Co wyróżnia te ćwiczenia? MUZYKA POKOLEŃ JUŻ 22.09 NA DACHU GDAŃSKA czyli PARKOWISKO SOUNDOF GENERATION FESTIVAL 10 000 ludzi chce spacerować i pomagać! Bieg po Nowe Życie w Warszawie ECCO WALKATHON PO RAZ 10. W WARSZAWIE BILETY NA ECCO WALKATHON JUŻ W SPRZEDAŻY ECCO Walkathon wraca we wrześniu! Charlotta ZOO Triathlon – ¼ Ironman odbędzie się 22 września 2018 r. w Dolinie Charlotty Komfort czy elegancja – jaki strój do biegania? Depilacja laserowa Gdynia - Laser VECTUS O czym pamiętać, przy wyborze butów do biegania Go Active Show gra razem z Olimpiadami Specjalnymi Polska

Popularne w tym tygodniu:

Nie taka sztanga straszna, jak ją kobiety malują. Gimnastyka twarzy – ćwiczenia na zmarszczki